血管を若返らせてサラサラ血液にする成分・栄養素は？

あなたは、健康なからだのエネルギーの源となる「３大栄養素」をご存知でしょうか？

「たんぱく質」「糖質」「脂質」ですよね。
これらはしなやかな筋肉や、サラサラ血液、健康的な血管も作ってくれる大切な要素です。
食物を通してからだに取り入れたあと吸収されて、さらに再結合してさまざまな働きを担ってくれます。

しかし、「過ぎたるは、なお及ばざるが如し」という言葉どおり、３大栄養素の過剰摂取はからだの不調をもたらす要因にもなりかねません。

たんぱく質を過剰に摂りすぎることで、免疫力が下がり、血流の流れが悪くなります。
糖質の摂りすぎは、糖尿病のリスクを高めてしまうでしょう。
脂質の摂りすぎは、血液のドロドロ化を促して、生活習慣病のつけ入りやすいからだをつくってしまうのです。

そうならないためには、３大栄養素の摂取量を抑えるだけでは十分とはいえません。
３大栄養素のパフォーマンスを上げて、その機能を十分高めるために、ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養成分でサポートする必要があるのです。

それらの栄養成分を効率的に摂取することで、老廃物を抑えて、きれいな血液をつくり、血管年齢も若返らせことができるでしょう。

そこでこのカテゴリでは、血液サラサラにする栄養素や食材に含まれる成分についてを記事をまとめています。